نصائح للأطفال والكبار اثناء الدراسة لزيادة ساعات المذاكرة

قالت الدكتورة لبنى الحديدي ، استشاري التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية ، إنها تلقت بعد حلول العام الدراسي مجموعة رسائل من عدة أمهات يطلبن فيها مجموعة من الإرشادات لحماية أطفالهن من الضعف الإدراكي أثناء فترة الدراسة. الدراسة.

وقال الحديدي إن هناك عدة تعليمات على كل أم أن تأخذها وهي:

1 – تحليل فقر الدم: قالت إن على كل أم عمل تحليل فقر الدم للتحقق من صورة الدم.

2 – الإفطار: أهم وجبة في اليوم ويجب أن تكون مليئة بالفيتامينات مثل البيض والجبن.

3 – وجبات متوازنة: يجب أن يحصل على وجبات مليئة بالفيتامينات والكالسيوم.

4 – الأسماك: مشتقات الألبان وفيتامين أ ، يجب أن تكون الوجبة مليئة بالأسماك ومنتجات الألبان.

5- مشروبات الدايت: المشروبات الغازية هي أخطر ما على الأطفال لأنها تزيد السعرات الحرارية وتبقي الطفل بعيداً عن المشروبات الطبيعية

زر الذهاب إلى الأعلى