الصحة والمرأة

كيفية زيادة بلازما الدم

كيفية زيادة بلازما الدم .. طرق رفع الصفائح الدموية طبيعيًا: هل هي متواجدة؟ نعم، يوجد الكمية الوفيرة من الأغذية التي ترفع الصفائح الدموية، والتي كلها مذكورة في النص.

كيفية زيادة بلازما الدم

طرق رفع صفائح الدم طبيعيًا

يبقى الكثير من الطرق التي يمكن بواسطتها إعزاز الصفائح الدموية طبيعيًا، إذ تحتوي تلك الطرق تناول كل الأمر الذي يأتي:

1. المأكولات الغنية بفيتامين أ (Vitamin A)

يعد فيتامين أ من الفيتامينات الضرورية لعملية إصدار الصفائح الدموية في البدن، كما يلعب دورًا مهمًا في تكوين البروتين في الجسم، والذي يترك تأثيرا بدوره على انقسام الخلايا ونموها.

من اللازم إضافة المأكولات الغنية بفيتامين أ إلى الوجبات الرئيسة، مثل:

الجزر.
البطاطا الحلوة.
اليقطين.
اللفت.

2. الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 (Vitamin B12)

يكون على ارتباط ندرة فيتامين ب12 بتدني الصفائح الدموية، إذ يعتبر فيتامين ب12 واحد من الفيتامينات الأساسية للحفاظ على صحة خلايا الدم.

تستخدم المأكولات الغنية بفيتامين ب12 كأحد طرق رفع الصفائح الدموية طبيعيًا في البدن، ومن أهم تلك المأكولات:

سلع الألبان من لبن وأجبان.
البيض.
اللحوم.

3. الاطعمة الغنية بالحديد

يعزز الحديد من إنتاج خلايا البدن الصحيحة، حيث يحتسب إكتساب الحديد من الأغذية أو المكملات الغذائية الأخرى واحد من طرق ترقية صفائح الدم طبيعيًا.

الجدير بالذكر أنه يمكن الاستحواذ على الحديد عن طريق العدد الكبير من الأغذية، ومن أكثرها أهمية:

الخضروات الورقية.
الفلفل الحلو.
البقوليات، وخصوصاً الفول، والعدس.
بذور اليقطين.

4. الأغذية الغنية بفيتامين ج (Vitamin C)

واحد من أساليب رفع الصفائح الدموية طبيعيًا هي تناول الأطعمة الغنية بفتامين ج، فإضافةً لقدرة فيتامين ج في إعلاء الصفائح الدموية، فإنه أيضًا يأخذ دورا في الاتي:

تعزيز مناعة الجسم.
مبالغة قدرة الجسد على امتصاص عنصر الحديد الهام في إصدار الخلايا.
ترقية عمل الصفائح الدموية على نحو صحيح.

5. الأطعمة التي تتضمن على نسبة عالية من الكلوروفيل (Chlorophyll)

يعرف الكلوروفيل بأنه صبغة خضراء تسمح للنباتات بامتصاص الضوء، وهو يعتبر واحد من طرق إعزاز صفائح الدم طبيعيًا، ويمكن الحصول على الكوروفيل من الاتي:

المكملات الغذائية.
الخضروات الورقية.

 

6. الرمان (Pomegranate)

يحتسب الرمان أحد الفاكهه المليئة بالعناصر الغذائية التي جلَد الكثير من الخصائص المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات، والتي تتسببفي تدعيم عمل الجهاز المناعي في البدن، مما يؤثر أيضًا على عدد صفائح الدم الطبيعية في البدن.

ينبغي الإنذار إلى أنه يمكن النفع من الرمان لإعلاء الصفائح الدموية على يد تناوله فورا، أو تناول عصير الرمان، أو بواسطة إضافته للأطعمة.

7. زيت السمك (Fish oil)

أحد أساليب ترقية الصفائح الدموية طبيعيًا هو أكل زيت السمك، حيث وجد أن زيت السمك يساهم في رفع الصفائح الدموية ويعزز نشاطها.

مثلما يعمل زيت السمك على الوقاية من العديد من الأمراض التي تنتج عن قلة تواجد الصفائح الدموية، ويمكن النفع من تلك الإمتيازات من خلال تناول مكملات زيت السمك بجرعتها المناسبة.

8. مستخلص أوراق البابايا (Papaya leaf extracts)

يبقى مستخلص أوراق البابايا على طراز حبوب يمكن تناولها كأحد المكملات الغذائية، والتي تستخدم لإعلاء الصفائح الدموية في البدن.

يلزم التنويه حتّى ثمة جرعات معينة يقدم نصيحة بها خلال استخدام المكملات الغذائية من مستخلص أوراق البابايا.

9. حشيشة القمح (Wheat grass)

يمكن النفع من عشبة القمح في ترقية عدد الصفائح الدموية، ولذا بواسطة أكل عصير عشب القمح مضافًا له قطرة من عصير الليمون.
أسباب البحث عن أساليب إعزاز الصفائح الدموية طبيعيًا

التبرير من وراء البحث عن أساليب إعلاء الصفائح الدم طبيعيًا هو ازدياد عددها في الجسم، وخاصةً من قبل الأفراد الذين يتكبدون قلة تواجد منها، حيث أن قلة تواجد الصفائح الدموية ينتج من واحد من الاسباب الاتية:

قلة إنتاجها من قبل نخاع العظم.
تكسرها في البدن بعد خروجها من نخاع العظم مباشرةً، وذلك يصدر نتيجة خلل في الجهاز المناعي.