الحليب

الحليب هو الوجبة الأولى التي يأكلها الإنسان عند ولادته سواء كانت طبيعية أو صناعية ، حيث تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمه للنمو الصحي ، مثل: الفيتامينات والأملاح المعدنية والأحماض الدهنية وغيرها ، كما أنه من المواد التي ينصح بالاستمرار بشربها حتى مع تقدم العمر ، لأنه يقي من العديد من الأمراض أهمها هشاشة العظام ، ولكن في هذا المقال سنركز على أهمية الحليب للرضع.

فوائد الحليب للرضع

• يساعد الحليب في نمو الأنسجة عند الأطفال.
• يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين والأوعية الدموية.
• يقتل الحليب البكتيريا والطفيليات الضارة في الجسم.
• يساعد في بناء عظام قوية.
• يساهم في تكوين ونمو أسنان صحية.
• يزيد من مناعة الجسم ، وبالتالي يحميه من الإصابة بالعديد من الأمراض ، مثل أمراض الجهاز الهضمي.
• يقي الأطفال من بعض الأمراض ، بعد بلوغهم سن البلوغ ، مثل ارتفاع ضغط الدم ، وسرطان القولون ، ومشاكل الجهاز التنفسي.
• يمنح أجسام الأطفال الطاقة اللازمة لممارسة أنشطتهم اليومية ، حيث أنه غني بالدهون.
• يعزز نمو الدماغ والخلايا العصبية ، وبالتالي يحمي الأطفال من إمكانية التعرض للتشوهات.
• يعزز النمو الكلي للأطفال ، حيث يدعمهم بالبروتينات والدهون والمعادن مثل: الكالسيوم والنحاس والحديد.
• يقوي بصيلات الشعر مما يساهم في نمو الشعر الطبيعي.

الكمية المناسبة من الحليب للرضع

ينصح الأطباء الآباء بتوفير كوبين على الأقل في اليوم لأطفالهم ، حيث أن هذه الكمية كافية للأطفال للحصول على ما يحتاجه جسمهم من الحديد والكالسيوم ، ويجب مراعاة أن زيادة كمية الحليب عن ما يحتاجه الجسم تؤدي الحاجات إلى خلل في امتصاص الجسم للحديد.

الفوائد العامة للحليب

• يعطي نضارة للبشرة. يحافظ على نعومة قوامه ، فهو غني بحمض اللاكتيك الذي يمنح البشرة رطوبة عالية ، كما أنه يحتوي على نسبة من الأحماض الأمينية التي تمنح البشرة ملمسًا ناعمًا وجذابًا.
• يقوي العظام والأسنان. يقي من هشاشة العظام ويحمي الأسنان من التسوس.
• يعزز فيتامين د في الجسم ، والذي بدوره يحسن امتصاص الكالسيوم.
• يساهم في تكوين وبناء العضلات ، حيث أنه غني بالبروتينات.
• يفتح الشهية ، فهو يساعد على الشعور بالجوع لتناول وجبة صحية سريعة ، لذلك ينصح أولئك الذين يرغبون في زيادة الوزن بتناولها.
• يهدئ الأعصاب ، فهو يعمل على إرخاء العضلات وبالتالي علاج مشكلة الأرق وعدم القدرة على النوم ليلاً.
• يقلل من أعراض الدورة الشهرية وآلامها.