طريقة عمل وجبات سريعة وغير مكلفة
طريقة عمل وجبات سريعة وغير مكلفة
محتويات
- ١ وجبات سريعة
- ٢ كيفية تحضير وجبات سريعة وغير مكلفة
- ٣ معكرونة سهلة وسريعة
- ٤ سلطة الخضار اللذيذة
- ٥ بيتزا فورية
وجبات سريعة
يلجأ الكثير من الناس إلى إعداد وجبات سريعة وغير مكلفة ، مثل المعكرونة والبيتزا والسلطات والسندويشات وغيرها ؛ لسهولة تحضيره ، وتوافر جميع مكوناته ، بالإضافة إلى طعمه اللذيذ ، وحقيقة أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم وسلامته ، مثل المعادن والفيتامينات والكربوهيدرات والبروتينات وغيرها. . ، مع العلم أن طريقة التحضير تختلف من منطقة إلى أخرى ، وهذه الوجبات تغني عن الوجبات الجاهزة ، ومكلفة ، وغير مضمونة ، وفي هذا المقال سنعرفكم على طريقة تحضير وجبات سريعة وغير مكلفة.
كيفية تحضير وجبات سريعة وغير مكلفة
معكرونة سهلة وسريعة
المكونات:
- ثلاثمائة وخمسون غراما من المعكرونة.
- ثلاثمائة جرام من الطماطم.
- ورقتان من الريحان.
- رأس من البروكلي.
- ثلاث فصوص ثوم مهروس.
- ملح للتذوق-.
- فلفل أسود حسب الرغبة-.
- أربعة أكواب ونصف من الماء.
للتقديم:
- ريحان طازج – حسب الرغبة -.
- أي نوع من الجبن – حسب الرغبة.
طريقة التحضير:
- قطّعي الطماطم إلى أرباع وقطّعي البروكلي إلى زهيرات.
- نضع المعكرونة في وعاء ونضيف الطماطم والبروكلي والريحان والثوم ونخلطهم جيداً ثم نتبّلهم بالفلفل الأسود والملح ونسكب عليهم الماء ونتركهم على الغاز حتى يغلي الماء ثم نخفض درجة الحرارة ، ويقلب المكونات.
- وزعي المعكرونة في أطباق التقديم وزينيها بالجبن والريحان وقدميها.
سلطة الخضار اللذيذة
المكونات:
- خمس أوراق خس.
- عشر حبات طماطم كرزية.
- الجزر المبشور.
- ثلاث حبات خيار.
- ثلاث أوراق من الكرنب الأحمر.
لتحضير الصلصة:
- عصير ليمونتين.
- ست ملاعق كبيرة زيت زيتون.
- ربع ملعقة صغيرة ملح.
طريقة التحضير:
- نقطع الخس والملفوف ، نقطع الطماطم والخيار ونمزج المكونات ، ثم نضعهما في طبق التقديم.
- نضع عصير الليمون في وعاء منفصل ونضيف الملح والزيت ونخلط جيداً.
- تزين السلطة بالجزر المبشور ومزيج عصير الليمون وتخلط جيدا ثم تقدم.
بيتزا فورية
المكونات:
- قطعتين من عجينة البيتزا الجاهزة.
- 100 جرام ديك رومي مقطع إلى شرائح.
- ثماني شرائح من السلامي مقطعة إلى دوائر.
- رأسان من الفلفل الأصفر ، مقطّعان إلى شرائح.
- ربع كوب خرشوف معلب مفروم.
- نصف كوب من الهليون المعلب.
- نصف كوب فطر معلب.
- مائة وخمسون جرام جبن موزاريلا.
- ثماني ملاعق صغيرة من صلصة الطماطم.
- ربع كوب زيتون اسود.
طريقة التحضير:
- وزعي قطعتين من العجين ، وادهن كل واحدة بأربع ملاعق صغيرة من صلصة الطماطم.
- افرد الديك الرومي والخرشوف والفلفل والفطر والهليون والزيت والسلامي والجبن بالتساوي على العجينتين.
- نضع العجينة في الفرن ونتركها لمدة 10 دقائق حتى تنضج ويذوب الجبن ثم نقدمها ساخنة.