أضرار نقص الحديد في الجسم

أضرار نقص الحديد في الجسم

محتويات

  • ١ نقص الحديد
  • ٢ أسباب نقص الحديد في الجسم
  • ٣ آثار نقص الحديد في الجسم
  • ٤ علاج نقص الحديد في الجسم

نقص الحديد

الحديد من المعادن الأساسية والمهمة للجسم لأداء العديد من وظائفه ، ومن أبرز هذه الوظائف نقل الأكسجين من الدم ، لذلك ينصح الأطباء بالحفاظ على مستويات متوازنة منه في الجسم ، و تناول المكملات الغذائية عند الحاجة ، ونقص الحديد من أكثر المشاكل الصحية شيوعاً بين الناس ، وهناك مجموعات معينة أكثر عرضة للخطر ، مثل النساء أثناء الحيض ، والحمل ، والرضاعة ، وكذلك الأطفال ، وهذه المشكلة تسبب الكثير من الأضرار التي تلحق بجسم الإنسان والتي سنذكرها في هذا المقال مع الأسباب التي تؤدي إلى نقص الحديد.

أسباب نقص الحديد في الجسم

  • عدم اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ، يمتص الجسم الحديد بسهولة عند تناول الأطعمة الصحية التي تساعده ، ومن المهم أيضًا تناول الكثير من الخضار الورقية والخضراء ، حيث تحتوي على نسبة عالية من الحديد الغذائي.
  • فقدان الدم ، والذي يعود لأسباب عديدة منها الدورة الشهرية الغزيرة والمطول ، والتبرع بالدم بانتظام ، ونزيف الأنف ، والاضطرابات المزمنة مثل قرحة المعدة ، والأورام الحميدة والخبيثة ، أو بسبب تناول بعض الأدوية مثل الأسبرين.

آثار نقص الحديد في الجسم

  • الشعور بالتعب والتوتر. وذلك لأنه يؤدي إلى انخفاض نسبة الأكسجين الذي يصل إلى أنسجة وخلايا الجسم ، مما يقلل من طاقة الجسم وحيويته وفقدان التركيز والتهيج وصعوبة التنفس.
  • شحوب الجلد والشفتين ، وتغير في لون اللثة وبطانة الجفون الداخلية. يؤدي نقص الحديد إلى انخفاض نسبة بروتين الهيموجلوبين في الدم المسؤول عن إعطاء الدم للون الأحمر.
  • زيادة خفقان القلب ، حيث لا يحصل الجسم على الطاقة الكافية يسبب عدم انتظام ضربات القلب ، وأحيانًا أمراض القلب الخطيرة.
  • التهاب أعصاب القدمين مما يؤدي إلى عدم القدرة على الوقوف لفترات طويلة من الزمن.
  • الصداع ، لأن الدماغ لا يأخذ كمية كافية من الأكسجين ، مما يؤدي إلى ألم في أنسجته ، وانتفاخ شرايينه ، مما يسبب الصداع.
  • زيادة الرغبة في تناول الآيس كريم ، حيث يؤدي نقص الحديد إلى زيادة الرغبة في تناول الكثير من الأطعمة غير الصحية ، وتقبل النساء على وجه التحديد الآيس كريم بدون أطعمة أخرى.
  • تساقط الشعر ، يحتاج الجسم إلى الأكسجين للقيام بالوظائف الحيوية المطلوبة منه ، مثل الحفاظ على شعر صحي وقوي.
  • تلف الغدة الدرقية ، مما يؤدي إلى ضعف التمثيل الغذائي وزيادة الوزن وانخفاض درجة حرارة الجسم عن المعتاد.
  • زيادة القيء وغثيان الصباح عند النساء الحوامل.
  • يظهر اللسان بغرابة حيث يتغير لونه ويصاب بالتهابات مصاحبة لنقص الحديد.
  • تعرض الجهاز الهضمي لاضطرابات مثل التهاب الأمعاء والقولون.

علاج نقص الحديد في الجسم

  • نظام عذائي: وهي زيادة تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد ، مثل اللحوم والأسماك والدواجن والكبد ، بالإضافة إلى الزبيب والفول والعدس والسبانخ.
  • المكملات الغذائية: يتم وصف المكملات الغذائية عندما لا يستفيد الجسم من تناول الأطعمة ، حيث يتم إعطاء المريض أقراص من أملاح الحديد مثل كبريتات الحديد ، وجلوكونات الحديد ، وفومارات الحديد ، وهي من أسهل الأملاح على الامتصاص.
  • حقنة: يوصى عند عدم قدرة المكملات الغذائية على رفع نسبة الحديد ، وتؤخذ هذه الحقن تحت إشراف الطبيب.

حقوق المقال محفوظة لموقع : محمود حسونة
زر الذهاب إلى الأعلى