رياضات

الرياضة هي مجموعة من الممارسات والحركات في العضلات والمفاصل حسب الخبرة والمعرفة بهدف الحصول على العديد من الفوائد. تتبع الرياضة لغويًا أصل كلمة “رياض” وهي بستان يرضي الناظر، وهذا التعريف يلخص أهمية الرياضة وما تعطيه لممارسها، فممارسة الرياضة ليست شيئًا حديثًا منذ القدم التي عرفها أجدادنا الرياضة ومارسوها وكان لها مكانة كبيرة، وكان أبطال الرياضة يعاملون باحترام وتقدير ملكي.

أهمية وأسباب التمرين

لا تنحصر أهمية الرياضة في جانب واحد، فهي تفيدك في جميع مناحي حياتك بكافة أنواعها وتنوعها، ونذكر من بين هذه الفوائد:

• من الناحية المالية، يعتبر العديد من الرياضيين حول العالم الرياضة وظيفة لهم، وهذا أقل فوائد الرياضة، وممارسة بعض أنواع الرياضات مثل المشي وركوب الدراجات تقلل من نفقات المواصلات.
• الجانب الأخلاقي، أن الرياضة تعزز الثقة بالنفس للفرد وتزيد من سعادته وجرأته. ليس ذلك فحسب، بل إن بعض أنواع الرياضات مثل كرة القدم وكرة السلة والتنس وغيرها مثيرة ومحفزة للمشاهدين ولها تأثير إيجابي عليهم.
• الجانب الروحي والأخلاقي. الرياضة تعلم الصبر والأخلاق والروح الرياضية. إنه يدرب الروح ويروضها ويملأها بالتأمل والهدوء والسكينة والرضا. يقوي أواصر الأخوة والزمالة بين الرياضيين ويزيد روح المنافسة. ركوب الخيل واليوجا والجمباز وأنواع أخرى من الرياضات تجعلك شخصًا جديدًا يتمتع بالتفكير الواعي ونفَسًا مطمئنًا وصفاء ذهني ويوفر لك. من الاكتئاب.
• الجانب الجسدي، ما تمنحه الرياضة للجسم شيء عظيم لا يمكن إنكاره أو الشك فيه، فهو يزيد من مرونته، ويخلصه من الوزن الزائد، ويمنحك جسمًا جميلًا وصحيًا خاليًا من الأمراض. يصف معظم أطباء العالم الرياضة بأنها علاج للأمراض.
  • يقوي الجسم، ويؤخر ظهور علامات الشيخوخة، ويطيل من الشباب، ويزيد من النشاط، ويقلل من التعب والإجهاد. تحارب الرياضة الأرق وتمنحك نومًا عميقًا ومريحًا. أما بالنسبة للعقل فالرياضة تقوي الذاكرة وترفع كفاءة الدماغ.
  • زيادة القوة الجنسية، والحماية من الأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية، وتقليل نزلات البرد، ولا تنس أن الرياضة ستزيد من قوتك وقدرتك وسرعتك وتحسن توازنك.

التمرين لا يتطلب المال أو الوقت. يمكنك القيام بذلك بتغيير بسيط في نمط يومك، وقد تكون من بين أولئك الذين يمارسون الرياضة دون أن يدركوا ذلك ؛ الصلاة هي رياضة، وتنظيف المنزل، والعمل، والمشي، واللعب مع أطفالك، والرقص، وتغيير بسيط مثل صعود الدرج سيرًا على الأقدام، أو المشي إلى مكان التسوق، أو المشي أثناء التحدث في الهاتف. كل هذه أشياء بسيطة، لكنها ستمنحك صحة أفضل.