صيام

لم يفرض الله تعالى الصوم على المسلمين عبثاً، إذ جعله من أركان الإسلام وفرضاً على كل بالغ، ذكراً كان أو أنثى، في شهر رمضان وفي صيام النذور والقضاء والتكفير عن الذنب. مثل صيام الاثنين والخميس من كل أسبوع وصيام أيام البياض وغيرها، فالصوم له فوائد عديدة على صحة الجسد والنفسية والاجتماعية عندما يؤدي هذه العبادة العظيمة بنية صادقة لوجه الله. عز وجل.

الفوائد النفسية للصيام

• يساعد الصيام على انضباط النفس وتهدئتها، حيث ثبت أنه يقلل من مشاعر الاكتئاب والقلق والأرق والعصبية المفرطة وحالات التوتر المتكررة لدى بعض الناس.
• إنها تعوّد الروح على الصبر وتحمل المصاعب والتوتر في الحياة، كما تساعد على ضبط السلوك والسيطرة عليه وتبعده عن الأفعال المتسرعة.
• إنه يقوي علاقة الإنسان بخالقه، ويعمق التقوى في النفس، ويزيد من مخافة الله في الخفاء والعلن، ويجعل الإنسان دائمًا على استعداد لمقابلة الله.
• يشعر الشخص بالراحة والسعادة. لأنه يشعر أنه يقوم بعمل شاق على أمل أن ينال استحسان الله ومحبته.
• فهو يعزز إحساس الإنسان بحاجة الفقراء ويدرك ما يعانونه من أجل تأمين لقمة العيش لهم ولأسرهم، مما يزيد من رغبته في مساعدة المحتاجين والفقراء. قلبه واجعله كريمًا كريمًا.

الفوائد الجسدية للصيام

• يساعد الصيام على خفض نسبة السكر في الدم، لأنه يساعد على إنتاج الطاقة للجسم ويزيد من استهلاك الجلوكوز وبالتالي يخفض نسبة الأنسولين، مما يحسن الكبد ويريحه ويزيد من إفراز الجليكوجين، وبالتالي يقلل السكر في الجسم.
• ينشط عملية حرق السعرات الحرارية في الجسم، عن طريق إذابة الدهون المتراكمة وتفتيتها، خاصة في العضلات، وبالتالي تقليل الوزن والتخلص من السمنة الزائدة.
• يخفض ضغط الدم المرتفع ويوسع الشرايين ويمنع التخثر ويمنع مشاكل القلب المفاجئة.
• يدفع إلى اتباع نظام غذائي صحي، حيث يميل الصائم إلى شرب الكثير من الماء وتناول الخضار والفواكه لتعويض السوائل في الجسم، فيبتعد تدريجياً عن تناول الأطعمة الجاهزة المشبعة بالدهون والأملاح الضارة.
• يساعد على إزالة السموم من الجسم وتنظيفه من الفضلات السامة التي تراكمت لفترة طويلة بشكل فعال وآمن، وهذا من شأنه تعزيز إنتاج خلايا جديدة في الجسم مما يؤثر بشكل مباشر على حيوية الجسم ونشاطه واسترخائه بشكل كبير.
• يساعد المدخنين على الإقلاع عن هذه العادة الضارة، لذلك يعتاد الجسم على الامتناع عن السجائر بشكل تدريجي.