تجربتي مع المشي قبل الفطور في رمضان … التي تمثل من أهم الموضوعات النافعة التي يمكن القيام بها أثناء شهر رمضان المبارك، حيث يعين السَّير قبل الفطور في رمضان على تقليل الكثير من الوزن الزائد، مثلما أن للمشي قبل الفطور في رمضان الكثير من الفوائد الأخرى بقرب جدوى إنقاص الوزن الزائد، لذا سنتعرف عن طريق موقع محمود حسونة أكثر أهمية التفصيلات التي تتعلق بعادة المشي قبل الفطور في رمضان.
تجربتي مع المشي قبل الفطور في رمضان
لقد إستطاعت طوال شهر رمضان من استغلال وقت الصوم في القضاء على الوزن الزائد، وذلك بواسطة المشي لمقدار ساعة واحدة ليس إلا كل يوم قبل الفطور خلال شهر رمضان، وقد لاحظت فرق هائل في وزني
حيث هبط وزني بشكل كبير، ولقد كانت تلك المحاولة نافعة بشكل كبير لصحة جسمي على العموم إلى جانب فقدي إلى أكثر من كيلو جرام في شهر واحد دون أي ثمن زائدة ودون عبء مبالغ.
ويعود لزوم السَّير قبل الفطور في رمضان عن المشي في أي وقت آخر إلى كون السَّير قبل الفطور في رمضان على معدة فارغة من أي أطعمة أو سوائل، وهو ما يحاول أن ولقد الشحوم الزائدة بالجسد بأسلوب سريع خاصة لدى الاستمرار على ذاك أثناء شهر رمضان الكريم حتى يكمل حرق أحجام هائلة من الشحوم الزائدة التي توجد في مختلَف مناطق البدن
كما يعاون السَّير قبل الفطور في رمضان على القضاء على الوزن الزائد والترهلات التي تبقى داخل حدود منطقة البطن ومنطقة الأرداف في البدن، ويتميز المشي الخفيف لبرهة ليست أقل من ساعة قبل الإفطار في رمضان بحوالي ساعتين بأنه يساوي ثلاث ساعات إلى حد ما من السَّير العاجل في الأيام العادية في غير الصوم، ومن ثم ولقد العدد الكبير من الوزن في وقت أدنى في موقف الانتظام على تلك العادة طوال شهر رمضان.
فوائد المشي قبل الفطور في رمضان
يتيح المشي قبل الفطور في شهر رمضان العدد الكبير من الفوائد الهامة لصحة البدن بشكل عام، وتزداد فوائد السَّير في تلك المدة عن أي وقت أحدث، ومن أبرز المزايا التي يوفرها المشي قبل الإفطار في رمضان ما يلي:
يمنح السَّير قبل الفطور في شهر رمضان نسق حياة صحي يمكن توثِيقه حتى الآن رمضان عقب الاعتياد أعلاه أثناء ذلك الشهر.
يؤدي المشي لفترة ساعة على الأقل قبل الفطور في رمضان على هبوط الوزن على نحو مثالي في أقصر وقت جائز.
يفيد المشي على العموم في وقاية الجسم من خطور الإصابة بالأمراض المزمنة مثل مرض السكري لأن السَّير قبل الإفطار يساند في حرق السكريات التي تتراكم في الجسم، كما يحافظ على المشي من خطور الرض بأمراض القلب، والسكتات الدماغية.
يمد السَّير قبل الفطور في شهر رمضان الجسم بالطاقة والحيوية الضرورية، كما يزيد السَّير من نشاط الفرد بشكل ملحوظ.
تمتاز رياضة السَّير عن الرياضات الأخرى بمثابها رياضة خفيفة وسهلة غير مجهدة، مثلما أنها رياضة غير مكلفة.
يخلص السَّير البدن من المشكلات والاضطرابات الهضمية التي عادة ما يتكبد منها الصائم في رمضان يومياً حتى الآن تناول الفطور.
افضل وقت للمشي في رمضان
يعتبر السَّير قبل الإفطار بما لا يزيد عن ساعة أو ساعتين هو الدهر الملائم للمشي في شهر رمضان، حيث يمكن بدل إتلاف ما تم فقده من سوائل وغيرها من عناصر طوال مرحلة السَّير بعد وقت قصير عند وقت الإفطار
وبذلك عوض المجهود المبذول في رياضة السَّير في وقت قصير عند الإفطار، وبذلك كلما كان المشي قبل الفطور في رمضان أقرب إلى وقت الإفطار حينما كان ذلك أسمى، مثلما يمكن إعتياد أداء رياضة السَّير في أعقاب الإفطار بثلاث ساعات كحد أدنى حتى يقدر على البدن من هضم الغذاء والسوائل التي استوعبها الجسم في الإفطار
ومن ثم عدم حدوث ارتفاع في الوزن وحرق مقادير ضخمة من الدهون، والأهم هو الاستمرار والمداومة على إعتياد أداء رياضة السَّير من أجل الاستحواذ على النتائج المطلوبة.